Régimes

Méthodologie scientifique pour calculer les calories, protéines, lipides et glucides (KBZHU) dans un régime céto, et comment le faire de la manière la plus simple et ne plus jamais compter. Tôt ou tard, quel que soit le régime, chacun de nous est confronté à deux questions principales.

Comment perdre du poids? En général, ce problème est décrit dans l'un de mes articles. Lors de l'élaboration de notre menu céto, nous devons clairement définir nos objectifs - que voulons-nous? Perdre du poids? Supporte-le? Ou voulons-nous appeler? Considérons plus en détail,

Un guide du débutant pour créer un menu de régime céto avec une analyse de la méthodologie de calcul et des exemples. Voici tout ce dont vous avez besoin pour commencer votre régime céto. Une simple description de la composition du menu avec un exemple prêt à l'emploi, si vous ne voulez pas comprendre

Étapes minimales pour atteindre rapidement la cétose: 1. Limitez votre apport en glucides. La principale étape évidente, sans elle, rien ne fonctionnera. Réduisez votre consommation à 20 grammes de glucides par jour pour commencer. Cela permet au corps d'épuiser toutes les réserves