Important

La situation dans le monde d'aujourd'hui nous dicte de nouvelles règles de vie: respect de la distance sociale, attention accrue à l'hygiène, utilisation obligatoire des équipements de protection individuelle - font désormais partie intégrante de la réalité quotidienne. Mais,

Si vous suivez la tendance d'une alimentation saine, vous devez avoir remarqué la popularité croissante des suppléments de collagène. Nous avons décidé d'étudier attentivement cette question, et après l'avoir étudiée, nous sommes arrivés à la conclusion que nous ne devrions pas non plus rester

En cette période difficile et mouvementée, où tout se ferme et disparaît partout, nous avons réussi à ouvrir quelque chose de nouveau: la boutique en ligne About Keto.SHOP, qui propose des produits scandinaves à faible teneur en glucides dans le monde entier. Jusqu'à présent, seul le russophone est prêt

Nous avons besoin de: Massepain Funksjonell Mat Cinnamon Sukrin Melis Préchauffer le four à 180 degrés. Coupez le massepain en fines tranches. Saupoudrer de cannelle et de sucrine sur le dessus. Cuire au four pendant 8 minutes à 180 degrés. Aller à

Le 27 janvier 2016, un webinaire sur les bases de About Keto a eu lieu. Malgré le fait que nous ayons travaillé pendant près de trois heures au lieu des deux prévus, il reste encore beaucoup de problèmes dont nous discuterons lors de webinaires séparés à l'avenir. Tout le monde a demandé

Le jeûne intermittent est considéré comme un ancien secret de santé car il a été pratiqué tout au long de l'histoire humaine. Le jeûne peut être extrêmement bénéfique lorsqu'il est bien fait: perdre du poids, soulager le diabète de type 2, augmenter

LCHF vous aide non seulement à perdre du poids, mais il améliore également la mémoire et les performances mentales, nettoie le sang et abaisse le cholestérol. Selon de nouvelles données, le régime céto a également des effets anti-inflammatoires. L'inflammasome NLRP3 est connu pour son

Les oméga-3 sont pour nous toute une classe d'acides gras essentiels. Nous ne pouvons obtenir des oméga-3 que par les aliments. Comme tous les acides gras, les oméga-3 sont des chaînes d'atomes de carbone, d'hydrogène et d'oxygène. ayant au moins deux doubles liaisons dans leur produit chimique

Récemment, nous avons écrit en détail sur ce que sont les acides gras oméga-3 et oméga-6, et pourquoi l'huile de tournesol familière depuis l'enfance n'est, pour le moins, pas l'option la plus utile.Parce qu'ils ne sont pas la même chose: la question est de savoir comment l'une ou l'autre huile transfère-t-elle

Les vacances du Nouvel An sont le meilleur moment pour prendre des décisions importantes. Qu'est-ce qui pourrait être plus important que la santé du cerveau? Après tout, cet organe est responsable à la fois de notre bien-être mental et physique, affectant directement le fonctionnement de l'ensemble de notre

Nous avons traduit pour vous un article de Sam Apple du Los Angeles Times. L'auteur est professeur de journalisme scientifique à l'Université de Pennsylvanie et travaille sur un livre sur le métabolisme du cancer. En août 2016, le New England Journal of

Les résultats de l'étude de cohorte à grande échelle PURE (Prospective Urban Rural Epidemiology), publiée hier dans The Lancet, jettent une fois de plus le doute sur le dogme nutritionnel des dernières décennies, selon lequel la base

Récemment, une vive controverse a éclaté dans la presse canadienne entre les adeptes du régime «traditionnel» avec peu de matières grasses et les médecins recommandant des repas riches en matières grasses avec des glucides limités (LCHF). Nous publions une traduction pour vous

Amis, nous venons de recevoir un nouveau lot de produits O Keto de Scandinavie et avons à nouveau mis à jour et élargi la gamme de notre boutique en ligne. Nos nouveautés: Sukrin Gold "Modèle phare" de l'édulcorant de la société norvégienne Funksjonell

Nous avons déjà écrit que la version stricte d'O Keto - c.-à-d. Le régime cétogène peut être l'un des moyens de lutter contre le cancer, renforçant les effets des thérapies conventionnelles. Le journal britannique The Plymouth Herald a récemment publié l'histoire de l'homme de 27 ans

Supposons que vous ayez déjà tout compris sur les avantages de limiter l'apport en glucides, que vous ayez renoncé aux pommes de terre, au riz, aux pâtes, à la farine et aux bonbons, au cola et aux jus de fruits ... et que le poids reste immobile. L'une des raisons en est peut-être la «chute» des glucides provenant de

Amis, nous avons décidé de trouver les points d'intersection entre nos deux entreprises - location, incl. Et ils sont venus avec l'action FOOD + FILM. Les règles sont très simples: pour chaque commande d'un montant de 2000 roubles et plus, nous donnons un code promo pour en voir gratuitement un

Commençons par la mauvaise nouvelle: une nouvelle étude de scientifiques américains publiée dans la revue PLOS montre que le taux de mortalité par diabète aux États-Unis est presque quatre fois plus élevé qu'on ne le croyait généralement, selon les statistiques officielles. En vrai

Le 6 février, le journal suédois Aftonbladet a publié un article controversé de la mère de deux enfants, Anna Larsson. Nous l'avons trouvé très pertinent, émouvant et convaincant, nous avons donc décidé de le traduire. Mort blanche.

La maladie d'Alzheimer est la forme la plus courante de démence (démence sénile). Selon les statistiques, 11 Américains de plus de 65 ans (un sur neuf) et 32 ​​Américains de plus de 85 ans souffrent de cette maladie neurodégénérative.

Et encore une fois sur le film sur la santé et les mythes. Le mois de mars a vu la sortie de $ tatin Nation II, un documentaire sur les hypolipidémiants (statines) et l'industrie qui les sous-tend. Les statines sont des médicaments conçus pour réduire la concentration

De tous les aliments que nous mangeons, le sucre a eu la pire réputation ces derniers temps. Et si auparavant on croyait que la seule chose nocive pour le sucre était la teneur en un grand nombre de calories, maintenant les scientifiques parlent d'un complexe

"N'as-tu pas peur de planter un foie?" - Vous avez probablement entendu cette question si vous suivez O Keto et ne vous refusez pas les aliments gras. Pas étonnant: le foie est activement impliqué dans le métabolisme des graisses, et il est facile d'imaginer que les aliments les plus gras

Depuis des décennies, on nous a conseillé de tous côtés de manger des glucides et d'éviter les aliments gras. Par conséquent, il n'est pas du tout surprenant que nous puissions initialement nous méfier d'un régime pauvre en glucides (LCHF). Cet article est publié sur le site de dietdoctor.

Quiconque a déjà participé à un sport de groupe a remarqué que même avec le même niveau de formation initiale, certaines personnes font tout mieux que d'autres. Des recherches récentes montrent qu'il pourrait s'agir de gènes. Scientifiques

Le débat sur le type d'aliments à l'origine des maladies cardiovasculaires dure depuis plus d'un demi-siècle. Le principal partisan de cette théorie était le physiologiste et nutritionniste britannique John Yudkin, auteur de Clean, White and Deadly: The Sugar Problem.

Récemment, une nouvelle étude de l'Organisation mondiale de la santé (OMS) montre que le surpoids et l'obésité sont associés à plus de types de cancer qu'on ne le pensait auparavant. Une équipe de scientifiques de l'Agence internationale

Supposons que vous ayez déjà changé votre alimentation, abandonné le sucre, le pain et les produits à base de farine et considérablement réduit votre apport en glucides. C'est un phénomène assez courant - depuis plusieurs décennies, on nous a constamment martelé dans la tête que les graisses

Les scientifiques parlent depuis longtemps des dangers du chocolat au lait avec divers additifs, farci de sucre, et des avantages du chocolat amer, qui contient un pourcentage élevé de cacao. Nouvelle étude du professeur Larry Stevens de l'Université de l'Arizona

«Donne-nous aujourd'hui notre pain quotidien… mais délivre-nous du malin» Matt. 6: 9-13 Le pain n'est pas seulement un produit alimentaire; pour de nombreuses cultures, y compris le russe, c'est un symbole de la nourriture, pratiquement, un symbole sacré qui joue un rôle important dans le christianisme.

Le diabète est l'une des maladies les plus courantes et les plus dangereuses de notre temps. Selon les données officielles, près de 4 millions de personnes, soit environ 3 de la population, souffrent de diabète en Russie. Mais le nombre réel de patients dépasse le nombre de diagnostiqués

Dans le monde des édulcorants naturels, ces dernières années, les isomaltooligosaccharides sont devenus de plus en plus populaires - des substances uniques qui combinent la douceur du sucre et les bienfaits des fibres. Le titre, bien sûr, est long, terriblement "chimique" et difficile

«Le chien aboie dans le mauvais arbre» ​​Un proverbe anglais signifiant «se tromper, suivre la mauvaise piste; blâmez le mauvais »L'athérosclérose est appelée le fléau du 21e siècle. Pourquoi avons-nous si peur de l'athérosclérose, nous nous faisons peur

Si vous êtes sérieux au sujet du sport, vous avez probablement entendu parler de l'importance des glucides en tant que principale source d'énergie. Riz, pâtes, pain, céréales - tout cela est considéré comme la base d'un régime sportif, en particulier pour les sports qui nécessitent de l'endurance:

Si vous êtes intéressé par les questions d'une bonne nutrition, vous avez probablement réfléchi aux tests que vous devez passer, à la façon d'évaluer les résultats. Afin que vous puissiez interpréter correctement vos analyses, nous prévoyons de créer un cycle de matières

Si vous êtes au moins un peu intéressé par le sujet d'une bonne nutrition, vous avez probablement entendu parler des avantages du remplacement des graisses saturées par des graisses polyinsaturées, c.-à-d. graisses animales - huiles végétales. Par exemple, dans les directives américaines officielles actuelles

Le fait qu'un apport élevé en sucre entraîne une prise de poids et augmente le risque de nombreuses maladies n'est plus une nouvelle pour quiconque s'intéresse à une alimentation saine. Mais si dans la conscience de masse de plus en plus est attaché au sucre

Chaque jour, nous recevons des informations nouvelles et partiellement exclusives sur notre santé et toutes sortes de régimes. Du coup, les conseils de nutritionnistes peu éduqués, qui sont en abondance, multipliés par notre propre paresse, problèmes psychologiques

Il est très probable que la véritable cause de la maladie d'Alzheimer soit la surutilisation de bonbons et de malbouffe. Nous savons tous que le diabète est de deux types - le premier, «congénital», et le second - «acquis». Autrement dit, la maladie d'Alzheimer. Insuline

Ce n'est plus une nouvelle que le diabète de type 2 est l'une des maladies à la croissance la plus rapide de ces dernières décennies. Mais une étude publiée cette semaine révèle la véritable ampleur de la catastrophe: environ 14 Américains souffrent de diabète.

Toutes les calories sont-elles les mêmes? Les dernières preuves scientifiques suggèrent que ce n'est peut-être pas le cas - du moins en termes d'effet narcotique. Boissons et aliments sucrés, pain blanc et autres glucides transformés qui provoquent des pics de sucre

Les jus de fruits, le cola, la limonade et d'autres boissons sucrées tueraient jusqu'à 184 000 personnes par an, selon des chercheurs de l'Université Tufts (Boston, États-Unis) à partir de calculs statistiques. Leurs recherches

Dans la nouvelle version des Dietary Guidelines for Americans, qui doit être approuvée par le gouvernement cette année, une clarification est attendue qui changera complètement les règles du jeu: l'expert gouvernemental

Il y a environ un mois, la chaîne NTV a diffusé l'histoire «Cinq faits intéressants sur l'huile et les graisses». Je ne regarde pas les chaînes fédérales russes, mais il y a un an, j'ai enregistré une interview pour NTV et des extraits de mon interview de l'année dernière étaient

La science sait depuis longtemps que les bactéries et les virus provoquent diverses maladies. Mais lesquels, les scientifiques continuent de découvrir - comme, par exemple, le papillomavirus humain, qui provoque le cancer du col de l'utérus, ou la bactérie Helicobacter pylori, associée à

Un régime riche en graisses peut aider à réduire l'appétit, selon de nouvelles recherches. Des scientifiques de l'Université de Sydney ont décidé de savoir si le régime céto supprime vraiment l'appétit excessif. La plupart des œuvres considérées

De plus en plus de scientifiques arrivent à la conclusion que la tension artérielle normale est aussi douteuse que le taux de cholestérol normal. Il y a près d'un demi-siècle, le monde a découvert qu'une pression artérielle basse prévient les crises cardiaques,

On nous apprend dès l'enfance à boire plus d'eau pour rester hydraté. Cependant, selon les concepts modernes, ce n'est pas seulement inutile, mais même dangereux. Aujourd'hui, les médecins du sport et les moniteurs de fitness recommandent de ne boire que

Contrairement à une idée fausse populaire, l'alcool avec un régime céto est parfaitement acceptable - ce qui signifie qu'une gueule de bois parmi les adhérents d'O Keto se produit inévitablement. Nous présentons une sélection de faits scientifiques intéressants sur les symptômes de sevrage. USA seulement annuel

Lors du tournage du célèbre documentaire Supersize Me, Morgan Spurlock a dévoré d'énormes portions de McDonald's pendant un mois. Ceci, disons, est vrai, mais quelle est la raison immédiate? Dans l'obscurité totale, minuscule

Le régime alimentaire de la future maman est l'un des sujets les plus controversés et les plus brûlants de la «happy wait». "Offrez-vous rien d'autre que des fromages à pâte molle, des viandes crues, des glaces naturelles, des salades, des œufs crus et des légumes du jardin!" - donc ça sonne

Nous continuons à démystifier les mythes nutritionnels populaires. 1. Les aliments faibles en gras sont les plus sains car ils sont faibles en calories et en graisses saturées. Aujourd'hui, les fabricants parviennent à éliminer la graisse de presque tous les produits, érigeant immédiatement

Nous parlons tout le temps de perdre du poids et de brûler des graisses, mais dans la pratique, nous n'avons absolument aucune idée de comment cela se passe. Quelqu'un est sûr qu'une cellule adipeuse ne peut pas être détruite du tout. En fait, les choses sont un peu différentes. Dans sa nouvelle

Le conseil diététique classique pour les oncophobes est de manger moins de viande rouge et d'aliments gras et d'éviter l'alcool. Mais la meilleure façon de réduire votre risque de cancer est d'éviter de manger la nuit. Jeûner, même pendant des heures,

Les jugements les plus répandus sur une alimentation saine ne sont que des mythes qui n'ont rien à voir avec la réalité. Cela vaut la peine de traiter les plus courants d'entre eux. Afin de vous protéger des crises cardiaques et de la baisse du sang

Beaucoup d'entre nous ont probablement entendu cette affirmation des centaines de fois: pour ne pas prendre de poids, il vous suffit de dépenser plus d'énergie que vous n'en consommez. Mais des études récentes réfutent cette thèse: selon les conclusions de scientifiques de différents pays, la formation ne peut

Le sucre de fruit apparemment inoffensif se trouve non seulement dans les friandises pour diabétiques, mais aussi dans les sodas, les bonbons et les fast-foods. Et plus nous mangeons de fructose, plus nous avons envie d'aliments savoureux et extrêmement malsains. Scientifiques de

Des scientifiques de l'Université de Lund en Suède ont découvert que la consommation de «lait» et de fromages réduisait la probabilité de développer un diabète de type 2. Certes, cela ne s'applique pas aux yaourts faibles en gras populaires: produits naturels de

Nous publions la traduction d'une interview de Nina Teicholz, célèbre journaliste américaine et auteur du livre populaire THE BIG FAT SURPRISE Why Butter, Meat & Cheese

Les édulcorants artificiels et le produit le plus populaire à leur base, le soda light, n'ont jamais été considérés comme bénéfiques, mais il n'y avait pas non plus de preuve directe de leur préjudice. Au cours des 30 dernières années, la consommation de ces boissons a augmenté plusieurs fois,

Chaque jour, nous traitons une énorme quantité d'informations, souvent si contradictoires qu'il peut être extrêmement difficile de les comprendre. Pour comprendre ce qui peut et ne peut pas être cru, il est parfois nécessaire de vérifier non seulement la source de l'information,

Nous sommes probablement tous habitués depuis l'enfance à l'idée que les repas devraient être trois fois par jour - vous vous souvenez du dicton sur le petit-déjeuner pour vous-même, le déjeuner avec un ami et le dîner donné à l'ennemi? De quelque part que nous savons avec certitude: le petit-déjeuner de trois repas est le plus important, il

Les scientifiques de la Yale Medical School ont découvert que pendant le jeûne et le régime céto, notre corps produit une substance spéciale qui aide à prévenir certains changements inflammatoires dans le système immunitaire. Les résultats de leurs travaux ont été publiés

Chers amis! Nous venons d'ouvrir notre boutique en ligne très attendue. Certes, pas encore avec tout l'assortiment prévu, mais nous pensons que l'essentiel est de commencer à vendre, et l'assortiment augmentera en cours de route, et nous y travaillons déjà.

Mesure Kilogrammes Livres Âge années Poids kg Taille m (par exemple 1,76 m = 176 cm) Apport protéique L'apport protéique optimal dépend de votre masse (poids total moins le pourcentage de graisse corporelle) et de votre niveau d'activité.